如何科学饮食,宝宝吃哪些食物好呢

来源:http://www.puppy-king.com 作者:母婴资讯 人气:114 发布时间:2019-06-27
摘要:5、合理补充水分。夏天出汗较多,体内水分丢失较多要注意及时补充,可以给小儿饮用绿豆汤,可以清暑解热。 六、注意饮食卫生 4.合理补充蛋白质。蛋白质是保证小儿生长发育的最

5、合理补充水分。夏天出汗较多,体内水分丢失较多要注意及时补充,可以给小儿饮用绿豆汤,可以清暑解热。

六、注意饮食卫生

4.合理补充蛋白质。蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养,因此,在夏天小儿食欲减退时,要注意保证蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶等。

孩子的健康成长,离不开对饮食的摄入,科学的饮食能帮助宝宝健康的成长和发育,所以,家长们一定要利用科学的饮食方法。那么,宝宝吃哪些食物好呢?下面让我们一起关注一下适合宝宝的饮食法则有哪些?宝宝吃哪些食物好呢?专家说到,宝宝的饮食法则,以便利于小儿的健康成长。1、宝宝饮食——合理补充蛋白质。蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养,因此,在夏天小儿食欲减退时,要注意保证蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶等。2、宝宝饮食——合理补充水分。夏天出汗较多,体内水分丢失较多要注意及时补充,可以给小儿饮用绿豆汤,可以清暑解热。3、宝宝饮食——适当补充盐分。在出汗较多、体内水分丢失多的同时,盐分丢失也比较快。因此,在补充水分时,也应适当补充盐分。4、宝宝饮食——对于食用冷食、冷饮之后出现腹痛腹泻的孩子,要注意饮食要温。必要时,还应喝些姜糖水,吃一些具有暖胃功效的食品,例如茴香馅的包子、饺子等。5、宝宝饮食——对于口渴、嗜卧的小儿可以制作荷叶冬瓜汤。具体做法是:嫩荷叶1张,鲜冬瓜500g,煮汤;对于疰夏口渴、纳呆、恶心患者可以饮用酸梅汤,也可饮用绿豆粥来代替,能够起到消暑祛暑的功效。6、宝宝饮食——对于患有夏季热的小儿可以用水牛角片进行治疗。具体做法是:水牛角片20~30g,煎水服,每日1剂。水牛角具有清热凉血、解毒的功效,退热效果较好,亦可用绿豆汤、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸荠汁代茶饮。7、宝宝饮食——饮食要卫生。食品应新鲜、清洁,不吃变质食物,饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物,食欲不振时不宜强制进食。8、宝宝饮食——控制瓜、果、梨、桃等水果的摄入。中医过去将瓜、果、梨、桃等水果视为寒凉食品,因此,控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量对于保护小儿脾胃不受伤害显得十分重要。在我们以上专家为您简单介绍的宝宝饮食法则,您是不是已经知道了,如果您还有什么关于宝宝的问题,欢迎咨询我们的在线专家,我们将真诚为您服务!

3、合理的进食水果。应当适当吃一些具有解暑的水果、蔬菜,如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg,每天吃2个西红柿,就能满足身体对维生素C和矿物质的需要)。

幼儿身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。

3.合理的进食水果。应当适当吃一些具有解暑的水果、蔬菜,如西瓜、西红柿、冬瓜等(西红柿每100g含维生素C约29mg,每天吃2个西红柿,就能满足身体对维生素C和矿物质的需要)。

4、合理补充蛋白质。蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养,因此,在夏天小儿食欲减退时,要注意保证蛋白质的摄入,如鸡蛋、牛奶等。

4.注意饮食卫生

2.适当补充盐分。在出汗较多、体内水分丢失多的同时,盐分丢失也比较快。因此,在补充水分时,也应适当补充盐分。

1、饮食要卫生。食品应新鲜、清洁,不吃变质食物,饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物,食欲不振时不宜强制进食。

山鸡粥:取鸡内金10克洗净,在瓦上用武火焙干,研成极细的粉末。将梗米50克及山药150克加水用文火熬成粥,之后将研好的鸡内金粉加人粥中,再加少许调味品煮沸片刻即可食用。其有健脾和胃消食作用,适合夏季脾虚少食的儿童。

幼儿夏季饮食安全 饮食安全 饮食指南。

2、合理进行喂养。在有条件进行母乳喂养的情况下,应提倡母乳喂养,不宜在夏季及小儿有病时断奶。因为夏季小儿消化能力下降,若此时断奶,突然改变小儿食物种类,则小儿难以适应,从而出现腹泻等疾病。另外,添加辅食应循序渐进,品种不宜过多,变换不宜过频。

在炎热的夏季,人体生理功能会发生一些变化,尤其是胃肠道消化功能减弱,由于小儿某些器官发育尚未完善,因此,科学合理的饮食对儿童健康至关重要。要让小儿安度炎夏,在吃的方面应注意下列几点。

夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸容易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适,甚至食物中毒,所以,夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,重视健脾养胃,促进消化吸收功能,又能促进食欲,这样就可以达到养生保健的目的。

宝宝夏季厌食怎么办?可能因为天气的关系,很多宝宝在夏天出现厌食的情况,母乳喂养的宝宝稍微好点儿,宝宝在这个阶段正式成长发育的时期,如果厌食很有可能导致宝宝的营养跟不上,从而影响到宝宝的健康发育,因此这个时期我们的妈妈们需要注意,合理的安排饮食也许会增强宝宝的食欲。

5.少喝果汁及饮料

1. 合理补充水分。夏天出汗较多,体内水分丢失较多要注意及时补充,可以给小儿饮用绿豆汤,可以清暑解热。

2.冷饮不宜多吃

随着气温的逐渐升高,幼儿在炎热的环境中学习和玩耍时,代谢会增强,营养消耗也会增加;又因天热大量出汗,营养成分容易在汗液中流失。同时,出现不好好吃饭的现象,这样,孩子食欲减低和消化吸收不良又限制了营养的摄取。可因天气炎热,人们食欲降低,尤其是小儿饮水过多,喜食冷饮品,更易引起食欲下降,胃口欠佳,往往达不到身体对营养的需求。为解决这一矛盾,先要选择富有营养的食物,如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粮食、蔬菜、水果等,合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹调要注意保持色、香、味,款式要多样化,颜色要鲜美,味道清淡爽口,不宜太油腻,这样才能引起小儿食欲,吃得多,吃得好,保证有足够的营养。

3.注意营养平衡

5.饮食要卫生。食品应新鲜、清洁,不吃变质食物,饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物。

四、少食多餐,变换花样

6.适合夏季食用的儿童饮食

因此,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时,不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。另外,幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增,影响生长发育。

幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩,影响局部的血液供给和胃液的分泌,引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。

1.小婴儿不宜断母奶

冬瓜粥:取梗米50克,加人切成小块冬瓜100克,鸡汁100毫升及水煮粥,分两次食用。具有清热、解毒、利尿作用。

三、多吃水果杂粮以补充维生素

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菊花粥:取梗米50克,冰糖适量,加水煮粥,粥将熟时加人用纱布袋包的菊花5克,再煮5---10分钟后即可食用。具有一定的清热解暑的功效。

母乳喂养的宝宝不能在夏季断奶,这是由于炎夏宝宝胃肠道消化酶分泌减少,改用其他饮食易引起消化不良,再则夏季细菌繁殖快.易污染食物,引起肠炎,母乳相对较其他食物安全。

不少儿童在夏季喜欢喝饮料,甚至以饮料代水。果汁口感好,有一定量维生素,但由于含糖量高,多饮会影响食欲,使进食量减少,长久会造成营养不良。另一方面,体内糖过多会产生大量的酸性物质.使酸碱平衡失调.易发生多种疾病。有些含咖啡因的饮料,如可乐对中枢神经系统有兴奋作用,对小儿健康不利。

夏天水份流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以夏季幼儿应该多补充汤水,在补充水的时候,建议让幼儿多吃些水果,或者是以汤类来补充,并且最好少量多餐。要注意补充水时,白开水也不能喝多了,过量的水有可能会引起水中毒。

五、小心冷饮

要注意培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。便后要及时洗手,不喝生水,不吃变质食品,生吃瓜果要洗净。另外,随着家用饮水机的普及,由于未进行定期清洗或清洗不彻底,成为儿童夏季腹泻病新的感染源。最后,还要注意灭蝇灭蛆,防止食品污染。

二、夏季幼儿需要补充蛋白质

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幼儿夏季食欲不振,可少食多餐,多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换。

炎夏是食物中毒的高峰季节,由于温度较高很适合细菌生长繁殖,使食物变质,孩子吃了变质食物极易引起食物中毒,所以要做到饭莱少隔夜,即使放在冰箱中的食物也不保险,进食时一定要回锅加热后才能给孩子吃。要从小培养儿童良好的卫生习惯,饭前便后洗手,不吃不洁食物。

粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2.

到了炎夏,冷饮是最受小儿喜爱的食品,但不能多吃,这是因为儿童胃肠猫膜特别娇嫩,多吃冷饮会造成胃肠道猫膜毛细血管收缩,胃壁平滑肌痉挛.使胃液分泌受到抑制,消化能力减弱.冷饮还会刺激肠道,使肠蠕动亢进,缩短食物在小肠的停留时间,影响了小儿对食物中营养成分的吸收。多吃冷饮的小儿常有胃疼、食欲减低、腹污等症状,所以小儿在夏季以少吃冷饮为好.对5个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

结语:本文介绍了儿童科学合理的饮食方法,宝妈宝爸可以好好学学哦,另外上文介绍了注意事项不可忽视,培养孩子一个良好的饮食习惯是最重要的,希望本文能帮助到你们!要记得与身边宝爸宝妈分享哦!

夏季儿童饮食宜少油腻,易消化,忌辛辣为原则。下列饮食举例可供参考。

夏季幼儿饮食注意事项

夏季天气炎热,空气中湿度也较高,对幼儿来说夏天也会增大排汗量,幼儿体内部分营养以及水份也会排着汗液排出,为了使您的宝宝顺利度过夏天,我们针对幼儿的夏季饮食注意事项进行了整理。

婴幼儿的肠胃功能弱,吸收较慢,因此一到夏天就更容易食欲不振,下面就让我们针对这个话题说说夏季宝宝饮食需要注意哪些方面!其实盘点一下各方面的建议,夏季幼儿饮食添加还真是存在一些潜在规则的呢!一起来了解一下吧!

夏季小儿科学合理饮食方法

夏季小儿出汗多,容易丢失较多的水分,钾、水溶性维生素也随汗排出体外。此外高温下人体代谢加快,蛋白质消耗加多,所以应多吃些豆制品、鱼、肉类,以及新鲜疏菜、水果。但应注意有些蔬菜、水果不宜多吃,如菠菜含有较多的草酸,可使体内钙和锌生成草酸钙及草酸锌,不易吸收而排出体外,造成钙和锌缺乏,骨骼及牙齿发育不良,并影响智力发育.西瓜是夏季清暑解渴的水果,但家长应注意有些西瓜用了激素或农药较多,西瓜表面条纹黄绿不均匀,虽瓜抓较红,但瓜子呈白色,孩子吃了易产生不适。

一、夏季注意补充汤水

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