辣妈分享自己坐月子脱胎换骨的小妙招,就能看

来源:http://www.puppy-king.com 作者:母婴资讯 人气:74 发布时间:2019-09-13
摘要:生完孩子,毛孔完全张开,而且很不容易闭合,受凉容易有后遗症,所以要休息好也不能沾凉水,最好也直接用凉水洗手,当然洗澡,洗头,刷牙时一定要用温水的,这是一点也不能含

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生完孩子,毛孔完全张开,而且很不容易闭合,受凉容易有后遗症,所以要休息好也不能沾凉水,最好也直接用凉水洗手,当然洗澡,洗头,刷牙时一定要用温水的,这是一点也不能含糊的,坐月子期间频繁碰冷水的话会引起一下问题。

有句老话说,头一个月舒服,后一辈子遭殃。虽说现在坐月子没有以前那么多的禁忌,但是有些经过反复验证,以及科学和医理的证明,认为是需要遵守的,宝妈们还是要多注意,身体健康比什么都重要哦。希望新妈妈们都能够稳稳当当、快快乐乐地坐完月子哦。

那么宝妈在坐月子期间应该注意哪些事项呢?

1、眼睛遇风容易流泪

这就是常说的迎风泪,这都是因为产妇在坐月子期间哭的太多了,或者是过于疲劳用眼,在出月子后也容易眼睛干涩,流眼泪,所以妈妈们坐月子觉得委屈可以换个方式发泄,保护好眼睛啊!

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老一辈的人常会劝诫产妇,坐月子期间不能喝水,临床上也常碰到某些产妇不敢喝水,反而引发泌尿系统感染的例子。很多新妈妈对坐月子期间喝水很困惑,到底该不该喝水,喝多少呢?

首先,你的生殖器官在生宝宝后,子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。那么月子期间又该注意哪些呢?

宝妈在月子期间需要注意的事项有很多,宝妈要注意不能吹风,手脚不能接触凉水。喜欢吃辣的宝妈,在坐月子期间要注意不能吃辛辣刺激的食物,吃辣会导致宝妈月子里出现各种各样的问题,因此宝妈就一定要忌嘴,然后在坐月子期间还要多多的休息。

原标题:通过这3点,就能看出自己有没有坐好月子

这个收腹依是必备的,生完宝宝就用了,真的不错,撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了,一个多月肚子就平了。九、总是哭泣对于新妈妈来说坐月子真是一个“多事之秋”,对这个刚刚到来的小家伙感到手足无措,吃喝拉撒只会用哭来表达,真是让宝妈们费了N多脑细胞,宝宝一有个小动静自己的全身神经斤绷紧了,这时候如果在做个甩手掌柜,再加上和婆婆的分歧,慢慢的心里就积攒了很多委屈,只能通过哭来发泄,,,眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。偶尔哭没事儿的,经常哭的话对眼睛有很大的伤害;如果经常哭的话,首先会引起眼睑的水肿,长期的水肿会引起皮肤弹性差,过早出现皱纹等。当然,还会降低眼部的抵抗力,影响视力,容易引起视疲劳,结膜炎,角膜炎,泪囊炎等。月子里最好还是少哭少生气的,不仅对身体的恢复不好,而且还会影响奶水的。@悠悠一月;整个月子都是哭着过的(细节不多说说了都是泪)从月子哭到眼睛痛到现在宝宝都一岁了还一直眼痛没好过视力也不好了,感觉这辈子都要在眼睛痛中度过了@今天我实在是忍不住了,就大哭了一场,刚生了那几天心里不舒服一直忍着,今天实在是不行了,可是哭完了头疼,可是心里舒服了。

5、按摩子宫

女性在生产后坐月子自古以来就是中国的传统,产妇通过坐月子,可以让自己的身体恢复的更快一些。所以坐月子对于生产后的女性来说是非常重要的,如果宝妈在生产后忽略坐月子期间的一些注意事项,很可能会导致自己落下了月子病的。

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。

3、洗澡水温要高一点,40°左右最好;一定不能用冷水;

6.身体清洁

在生产后,宝妈首先要注意的就是恶露问题,身体的恶露需要排干净的,如果宝妈不注意恶露及时排除干净的话,可能就会导致宝妈的子宫无法恢复正常,还会给宝妈带来一系列的疾病。一般来说,一个顺产的产妇完全排除恶露需要大概半个月的时间,选择剖腹产的孕妈排除恶露可能需要一个月的时间,那么怎么去看恶露是否正常排出呢?那就是宝妈生理期出现。当宝妈在做完月子后出现了生理期,就说明恶露已经排除了。如果宝妈坐完月子以后生理期迟迟不来,而且恶露很多,可能是宝妈落下了月子病。

月子期间注意事项

1、按摩子宫

目的是帮助子宫的复原及恶露的排出,亦可预防因收缩不良而引起产后出血。

方法:先找出子宫的位置,对于正常分娩的产妇,可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块,即子宫的位置。当子宫变软时,用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩,使子宫硬起,则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害,则暂时停止按摩,可采俯卧姿势以减轻疼痛,若仍疼痛不舒服,影响休息及睡眠,可通知护理人员。

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2、恶露的观察

恶露是指由子宫所排出的分泌物,产后1~3天,量多、颜色较红,以后颜色减淡、量少,10天后呈淡黄色,一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应及时就医。

3、小便

由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫,可能在产后有解小便或解不干净的感觉,产妇应于产后2小时开始解小便。

4、母乳喂养

母乳是婴儿必须的和理想的食品,其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收,因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。

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5、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。

6、适当活动

产妇第一次下床,可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕,宜有家属或护理人员协助及陪伴。剖腹产与手术后24小时,宜下床活动,可以帮助肠蠕动,减轻腹胀,及预防血管栓塞。

7、室内不能开窗通风

月子里让室内通风是必要的,室内空气不清新不流通,很容易滋生细菌,影响孩子和产妇的抵抗力,还很容易引发孩子的呼吸道疾病和肺病。

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8、及时洗澡、洗头

传统观念认为,在产后一段时间内,头皮骨缝和毛孔大开着,洗澡、洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内,并滞留于此,日后留下病根,即经常头痛、脱发及脖子痛。

其实妇女产后汗腺很活跃,容易大量出汗,乳房还要淌奶水,下身还有恶露,形成全向发粘,几种气味混在一起,身上的卫生状况很差,极容易生病。

从科学道理上讲,产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚,才可使身上清洁和促进全身血液循环,加速新陈代谢,保持汗腺乳能畅,有利于体内代谢产物由汗液排出,还可以调节植物神经,恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。

9、蔬菜水果不能忘

很多老一辈的人觉得产妇是不可以吃水果的,有人说会对牙不好,有人说容易虚寒,也有人说对脾胃不好。其实,月子期间有些水果是可以吃的,只是像橘子,柿子,西瓜等偏凉性的水果不能食用。

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10、产后使用收腹,防止内脏下垂

人体子宫呈倒三角形,在怀孕期间,由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多,而导致胃部增大,同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大,肝脏,肠胃上移,一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移,所以无论顺产还是剖腹产,产后收腹很重要。

11、体重、血常规、尿常规

体重:虽然这个检测很简单,但是宝妈绝对不要忽视,因为体重可以很好的反映出宝妈你这段时间是否合理的控制饮食,因为在怀孕期间多摄入的热量真的会影响宝妈的健康。

血常规:血液可以很详细的检测出宝妈身体是否健康,如果有贫血一定要及时治疗,毕竟照顾小宝宝还是很累人的。

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尿常规:宝妈在生产的时候,阴道会受到损伤,所以尿道也很容易受到感染,而尿常规就可以检测出宝妈的尿道是否出现感染。

无论是宝妈还是宝宝,都要一定要去医院进行产后42天的检查,这是对宝妈自己和对孩子的身体健康负责。

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2.温水坐浴

很多宝妈在生完孩子后都反映说自己经常会出现腰疼背疼的情况,这是因为宝妈没有做好月子造成的。如果宝妈在坐月子期间,自己身体还没恢复好,就开始背很重的东西,或者是宝妈在月子里穿的太单薄,没注意腰部保暖,就会导致自己落下月子病。宝妈还要注意在月子期间要避免久坐,因为宝妈可能要给宝宝喂奶、哄宝宝睡觉,需要长时间保持一个姿势坐着,这样很容易导致宝妈下肢血流不畅、腰背部僵硬的。所以,不想月子里落下腰疼的毛病,宝妈最好注意不要背重物,注意腰部保暖,避免久坐。

3、抵抗力更差了

都说坐月子是女人身体脱胎换骨的好时机,坐好了月子身体会更好了,没坐好就会落下很多病根,有的妈妈在产后抵抗力变差了,一着凉就生病,以前小感冒扛一扛就过去了,产后不去医院就好不了,说明你这个月子是没做好了。

提醒:顺产后可以喝水,但是假如是剖腹产,6-8通气以后再喝,假如觉得十分渴,建议先用棉签蘸点水湿润嘴唇,过了8小时后喝水也要先少量。七、月子久坐不动

产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱,排空时间延长,会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作,产如期出汗又多,以上原因均易导致便秘。

对于那些爱美的女性来说,坐月子期间让身材恢复原貌才是最重要的。之前因为怀孕可能会导致宝妈的骨盆扩大等生理现象,如果在坐完月子得到了缓解,就说明宝妈月子坐的很好,没有落下月子病。而且宝妈在怀孕的时候为了胎儿的健康,会选择吃很多有营养的东西,这可能会造成宝妈身材走样,但是大部分宝妈只要坐好月子,再加上积极的锻炼在加上好好的控制饮食,很容易就能恢复以前的身材。但是如果宝妈月子没有坐好,很可能身材恢复的很慢,还可能会导致身材严重走样。

2、产后腰部问题依然突出

怀孕期间,因为胎儿慢慢变大,腰部承受一定的压力,腰背酸痛是在所难免的,所以坐月子就是为了好好恢复的,如果出月子后,产妇对的腰背酸痛问题依然突出,说明这个月子真的白坐了。

腰疼:

子宫增大,身体重心会前移,同时孕产期激素的变化,会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加,所以很多人会有腰部不适。

腿疼:

在产程中,胎头在盆腔内下降,腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿,出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后,有的还有肌肉麻痹。

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目的是帮助子宫的复原及恶露的排出(产后快速复原子宫的妙招),亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法:先找出子宫的位置,对于正常分娩的产妇,可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块,即子宫的位置。当子宫变软时,用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩,使子宫硬起,则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害,则暂时停止按摩,可采俯卧姿势以减轻疼痛,若仍疼痛不舒服,影响休息及睡眠,可通知护理人员。

那么宝妈如果落下月子病的话,通常会有哪些症状呢?

排除恶露期间如何护理:1、产后按摩腹部 多用环形方向按摩腹部子宫位置,让恶露能够顺利排出。 2、保持阴部清洁 大小便后用温水冲洗会阴,擦拭时务必记住由前往后擦拭或直接按压拭干,勿来回擦拭.手不要直接碰触会阴部位,以免感染。 3、 勤换卫生护垫 冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗,否则会造成保护膜破裂,建议可以采用卫生护垫,不宜用棉球,刚开始约1小时更换一次,之后2~3小时更换即可.更换卫生棉时,由前向后拿掉,以防细菌污染阴道。4、恶露减少、身体趋向恢复时,宝妈应适当起床活动。5、 坚持母乳喂养,有利于子宫收缩及恶露排出6、饮食调理意见建议 多食用些利于恶露排除的食物,如食用龟肉、猪肝、莲藕、甜点均有助排出恶露.另外一些饮食宜清淡; 7、不宜多喝浓汤:产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。8、不宜吃辛辣温燥食物:辛辣温燥食物可使产妇内生热,给宝宝授乳的妈妈有内热,能够通过乳汁影响婴儿,使宝宝体内也生热。因此,产妇饮食宜清淡温和,特别在产后1-7天之内,有条件的可以的可以到大超市、或大药房购买金龟牌“产复第一餐”食用,或吃一些米粥、软饭、面条、蛋汤等。恶露的期间清洁:恶露的护理首先从洗手开始,大小便后也应马上洗手,同时准备柔软的卫生纸,由阴道口向肛门方向擦拭消毒。产妇的内衣内裤要勤洗勤换,每天用温水清洗外阴1次。会阴缝合处拆线后,伤口痊愈状况不佳时,可用大盆盛水坐浴以治疗伤口,坐浴时,可把比平时入浴水温略高的热水放入大盆中,并加入甲酚使用,但浓度不宜过高,只要稀薄呈现白色即可。坐浴的时间一次约10分钟,一天1~2次,持续2~3周即可。此法可使身体保持温暖,效果极佳。三、不重视盆底肌

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2、顺产的产妇,也需要等4-5天,侧切伤口愈合后才能进行淋浴;

三、产后收腹方面

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其实,除去少数特别病症,如肾脏病等必要忌水以外,一般产妇还是必要补充水分。产妇分娩流出羊水,产后的出血和排出恶露,加上分娩过程中使劲会出汗,也排掉一点水分。所以在整体产褥期,乃至哺乳期,都应多喝水或其汤汁,有利于身体康复和推进乳汁分泌。假如由于水分摄入不足,而造成泌尿系统感染或结石,反到得不偿失。

4、随时留意自己的情况:产后24小时内若感到会阴部,或肛门有下坠不适感、疼痛感,应请医生诊治,以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味,但如果发出恶臭,应立即告知医生,因为这表示可能感染了。另外,最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。

生完孩子后,有些宝妈的视力会变差,经常感到干涩和疼痛,感觉看什么东西都特别的模糊了,其实这是典型的宝妈没有把月子给做好,因为产后孕妈的身体是非常的虚弱,如果宝妈在坐月子期间在过度的玩手机,就会造成眼睛疲劳,因此就会很容易造成视力的下降。还可能就是由于宝妈坐月子的时候,情绪波动比较大,因为一些事情让宝妈老是掉眼泪,宝妈眼泪流多了也可能会出现这个月子病。

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恶露是指由子宫所排出的分泌物,产后1一3天,量多、颜色较 红,以后颜色减淡,量少,10天后呈淡黄色,一般在4~6星期会完生消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象,应立即通知医护人员。

4、视力下降

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二、母乳喂养方面

1、恶露很多

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1、母乳喂养要特别注意卫生,产妇在哺乳前洗干净双手,并用消毒湿纱巾擦干净乳房及乳头,还要采用舒适的体位进行喂养,一般产后一个星期前,可采用卧位,一个星期后可采用坐位,还要防止婴儿鼻部受压,影响到婴儿呼吸。母亲应将拇指和四指分别放在乳房上、下方,托起整个乳房喂哺。

2、经常会有腰酸的情况

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月子穿着,必须全棉的面料,下地不可穿拖鞋,要穿袜子,不然脚后跟会裂开。

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月子里频繁碰冷水的危害,下面我们看一位宝妈的自述;

促进伤口复原8原则

3、身材走样严重

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月子刷牙时要用月子专用的牙刷,牙膏,这个婴儿店有的卖。

宝妈在坐月子的时候可一定要多加注意,同时也要处理好和婆婆之间的关系,不然月子仇真的能记一辈子。坐月子对宝妈来说真的很重要,如果一旦落下月子病,那可能就是一生的拖累,所以宝妈一定要坐好月子。

坐月子主要是为了恢复产后宝妈的身体机能,像子宫、血液循环、体力等等,都需要长时间的修养才能恢复。不随便吃东西,不让洗头、洗澡都是为了宝妈以后不会出现各种病症。

月子要多躺,少坐,经常坐会以后腰不好。静躺一个月,适量的下床走动。不可出门吹风,

小丽常年腰酸背痛,就是因为小丽在生完孩子后,没坐好月子落下了月子病。当时小丽坐月子的时候,小丽的老公工作很忙,还经常出差,小丽是自己一个人来带孩子的,有时候宝宝生病了,小丽还要自己带着宝宝去医院。小丽的婆婆也并没有照顾小丽坐月子,孩子生病了,婆婆还跑来家里斥责小丽。小丽之前和婆婆的关系就一直比较紧张,在坐月子期间小丽也经常会和婆婆因为一些事情而吵架,就这样导致小丽没有坐好月子,之后落下了严重的月子病。

月子里洗澡注意下面几点:

产妇要保持乳头干净、干燥,经常用消毒纱布擦乳头,哺乳时要让小儿将乳晕完全含入口中,以防发生乳头皲裂。乳头皲裂发生后,轻者可以直接哺乳,重者应采用乳罩间接哺乳。每次哺乳后涂以10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊,下次哺乳前洗净。乳头皲裂严重者,局部涂药后应覆盖无菌纱布,预防感染,影响哺育。

痛经、胃疼;碰个凉水还能痛经、胃疼,这真的是匪夷所思,但这样的情况就发生在我身上了,除了手指、关节疼之外,每到来月经的时候就疼的厉害,平时没胃疼的我还总是胃疼,这就是因为月子里没人照顾自己经常用凉水洗衣做使体内寒气太重导致。

剖腹伤口

四、频繁碰冷水

8、大便

月子期间喝水方式和技巧:

月子不能用肥皂洗手,会手上退皮,裂口。

提醒;对于产妇最重要的莫过于自我调节情绪了,可以看一下戏剧,但不要长时间的看,想想宝宝长大的样子,多想想好的,也可以找好姐妹聊聊天,等等做些让自己认为开心的事儿。

1.保持伤口清洁干燥

洗澡洗头并不是不可以,而是要确保水温和清洗方式。剖腹产2周以后可以淋浴,顺产2~5天后就可以洗澡。及时擦干净身体和头发,不要着凉。产后对身体清洁,可以让产妇心情更加舒畅,容易解除疲劳。还能避免滋生细菌,造成不必要的感染。

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4、洗澡时间不能过长10分钟左右最好,洗完后要及时擦干净身体上的水。六、月子里不喝水

新葡萄京娱乐场手机版,妈妈应及时做好乳房护理,为产后哺乳做好充分准备,避免发生哺乳困难,每次哺乳需吸净一乳再换另一乳,如果产妇乳汁过多婴儿不能吸净,可将多余乳汁挤出,以促进乳汁分泌。每天用温水清洗乳头,检查并保护乳头,避免损伤。如果产妇乳头平坦或凹陷,产前又未加以纠正者,产后必须给予特殊的指导,通过吸吮得到纠正。产后要早吸吮。分娩后30分钟,母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有助于早分泌乳汁、多分泌乳汁,对乳房的健康和子宫的收缩有好处。

卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于瘀血的排出。如果瘀血长期停滞在子宫内,后出现恶露不下、恶露过多、或产后腹痛,严重的还会引起腹中包块。一般而言,顺产的产妇在产后第二天就可以下床活动,随着身体的逐渐恢复,下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。到产后10天左右,就应该能料理自己的日常起居了。如果是剖腹产,则需要多休息一段时间。如果产妇有感染、创伤等其它合并症,休息和活动的时间都需要酌情增加。因此,在产后的半个月内,产妇一定要保证有充足的休息,让亲人们帮忙分担产妇平日的家务活,新妈妈们一有时间还是卧床休息好了,不要长久的坐着或是看电视。在产后的半个月,可以适当的做些力所能及的家务活,但还是以休息为主。只有自己“月子”坐好了,身体恢复得快,才能更好地照顾小宝宝。八、忽视腹部管理

3、乳头皲裂的预防及护理

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新妈妈子宫的回缩需要6周时间,才能恢复到孕前子宫大小,而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复,故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周,即42天,这42天称为产褥期,也就是我们通常所说的坐月子,通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。所以新妈妈们一定坚持坐满42天

禁忌:大量喝水、冰水。生产会大耗气血,如饮用过多的水(尤为是冰水,只要是冰的都要禁止),气虚而不化水,饮入为水,水停为饮,也许会变为病理的湿、水、痰、饮,留在表分、皮肤、肌肉、关节,造成日后的种种不适。但也不会要强硬限制一个月内完全不喝水。

月子要少吃多餐,可以一天五顿或六顿,不要吃太饱,荤素搭配,干稀搭配,不可以过冷,过硬的食物。

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首先,必须注意的是感染的问题,皮肤的完整是保护身体的第一道防线,因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻忽,只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时,记得赶快回到医院检查;除此之外,阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形,应尽速就医。

怀孕确实是一个很辛苦的过程,但是也不是把孩子生下来就万事大吉了,真正的考验才刚刚开始。产妇坐月子的时候,可以说是经历了人生最为痛苦的时刻,身体和心理上都受到重创,生孩子的时候大量出血,导致妈妈们坐月子期间非常的虚弱,腰酸背痛、气血不足,容易生病,需要坐完月子之后才能恢复。坐月子是女人脱胎换骨的机会,只要坐好月子就不会落病。每个女人在怀孕生产的过程之中,女性的身体机能平衡都会被打破。等到生产完之后,女性的身体有能够自动的寻找到新的平衡点。所以说月子期间是一个女人调理体质的最佳时期。如果月子坐不好,会影响宝妈身体的,犯了某些不知道的禁忌,绝对让你痛苦后半生。一、不注意做月子的时间

6、恶露的观察

建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增进汤水类。一天饮用8杯这样(1200ml—2000ml)的汤水,确保乳汁充足,但也不可以为了下奶过多的饮用,只要觉得不渴即可。建议产后妈妈还是以白开水为主。某些妈妈喜欢喝可乐、咖啡、茶等,这些饮品中含有咖啡因,不建议妈妈喝,由于会通过乳汁到宝宝体内,引起宝宝兴奋,会对宝宝的生长发育造成不良影响。其实产后并没有说务必要刻意多喝水或是少喝水的,按照自己实际需求来就好了。

7.勿提重物

1、剖腹产的产妇,要等一周之后才能淋浴,其他时间可以采用擦洗的方式清洁身体;

3.避免疤痕产生

手疼;起初没有什么问题,宝妈吃嘛嘛香,一点也没觉察到月子病给她生活带来哪些影响,可一次下雨让这些宝妈傻眼了,手疼的特别厉害,之前都没出现过这样的情况,怎么现在有这样的毛病了?

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关节疼;除了手疼之外,渐渐的觉察到关节不舒服的症状,总是感觉酸酸的没有力气,特别是阴天的时候,室内潮湿的越厉害关节疼的越厉害,都不敢让室内潮湿,各种除湿器都用上了。

8.性生活勿急躁

月子受凉会引起全身一系列的寒凉病,如月经失调、脾胃虚寒、关节疼痛等。产妇居住的房间要向阳、通风、干燥,保持空气新鲜,避开潮湿、阴冷的环境。月子期间要做好保暖工作,尤其是要防止出汗后受风或着凉。新妈妈产后坐月子期间由于身体的特殊生产后不宜过早碰冷水 ,产后碰冷水的时间宜在产后56天, 如果无法做到产后56天才碰冷水的话新妈妈也至少要在产后1个月才能轻微碰冷水。五、月子脏着过相信所有的妈妈回忆起自己坐月子的时候,基本都是不洗头、不能出门、不能洗澡;这个不能做,那个不能干。尤其是夏天坐月子,更是难受的要死。

五、坐月子饮食方面

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一、产后护理方面

很多人认为坐月子就是坐一个月就对了,在这一个月里面自己调养好吃的好,身体就会恢复到生产之前,其实这个是一半对的想法。确实月子期间很重要,不能着凉受风,吃的方面要营养均衡,但是实际的月子时间应该是42天。一般42天的时候才是产妇脏腑恢复到原来的位置,可以慢慢的恢复到之前的状态了。所以基本上所有的产妇,医院会要求42天的时候去产检,检查后如果没有什么大问题,代表身体的脏腑状态恢复到了以前,但是其实身体的整体的健康并没有恢复到之前。有的身体相对比较弱的女性,医生会要求到50多天的时候再去产检。所以产妇在出了30天的月子以后,千万不能碰凉水,碰凉水会导致身体进风寒,同时之后很难排出,因为身体要慢慢的将打开的骨缝关闭。吃的营养方面还是要很注意,身体需要的蛋白质以及微量元素还是不能疏忽,因为这些都是身体需要恢复的重要的营养成分。二、不注重恶露护理与清洁产妇分娩后,随子宫蜕膜(特别是胎盘附着处蜕膜)的脱落,子宫内的残血、黏液和坏死蜕膜等组织经阴道排出,称为产后恶露。产后恶露是产妇在产褥期的临床表现之一,属于生理性变化。月子期间,女性们要正确对待恶露,恶露早日排完对女性身体有好处。

其次,为了促进伤口愈合,不妨从以下几个方面着手:

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盆底肌肉,是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起。由于孕期胎儿的压力,顺产时的力道,不管顺产还是剖腹产,在产后都会有一定的损伤,松弛程度也不同,盆底肌的松弛会引发很多问题!产后1/3的人都有尿失禁,绝经的人有50%尿失禁,60岁以后,盆底的风险增加是60%,80岁的人10%的人需要手术,所以很多奶奶辈的人老了会漏尿,就是因为以前生孩子多,也没有做过盆底肌修复。如果产后42天盆底肌肌力很差,可以去医院的产后康复中心,坐盆底肌修复,盆底肌治疗就是用电极治疗头,放入阴道内部,通过电极刺激和肌肉反馈,来锻炼盆底肌肌肉,每次差不多半个小时,内容也不一样,也要根据自己的盆底肌松弛程度,所以做的时间也没有很统一的。当然自己也可以在家做凯格尔运动:

1、一定要坐够42天

关于収腹带的种类真的很多,排口的粘连都是很硬的材质。穿在身上真的很不舒服。接着就用了排扣的这款,刚刚穿上真的不错,收的蛮好。但是于是每次都绑的嘞的我不行。我一个人带宝宝啊,在身上绑着,我带宝宝要喂奶,要干活啊,尤其不能坐着上厕所。直接卷下来,嘞的痛死。我是剖腹产,伤口哪里嘞的受不了。不穿又恢复不好。之后和闺蜜聊天,,听到我所以的収腹带和沙布,哭笑,第二天拿来了她穿的感觉好的裤裤给我,可是她忘了我多胖啊,这个弹性怎么可能把我的肚子给收回去呢,质量还不好,特别薄,和没穿一样!最后我想说看着还行,效果还是不理想,腰太低了,腰上和胃上的肉还是收不住。所以必须得使用专业的收腹品,最好是采用纯棉材质,穿着透气舒适,伸缩性良好,非常利于产后体型恢复,喂奶麻麻不用在担心喂奶的时候腰部位置漏在外面, 避免夜晚寒凉。

5.适度运动

产褥期在民间习惯称为"坐月子",一般人都知道在这期间应该增强营养,以恢复分娩时消耗的体力,并且给宝宝质高的乳汁,所以把好吃的东西都集中在这个时间吃,家家每顿都是蹄膀汤、鱼汤、大鱼大肉。

虽然怀孕、生产是一种自然的过程,但仍有一些原因使妇女无法以自然的方式生下婴儿,这时就需要以剖腹生产方式,经由腹壁及子宫切口将胎儿取出,可以帮助无法顺产的妇女能够安全的迎接新生儿的到来。

所以,有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤,产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来;因为会阴及阴道的血管丰富,所以切开处的伤口大约在3~4个礼拜即可完全愈合。

其实这个时期如何吃很有学问。在我国有的地区长期以来有一些并不"营养"的习惯,例如有些偏远山区或农村让产妇一天吃七八个甚至十几个鸡蛋;有的让产妇喝一个月的小米粥而不吃其它食物等等,而有些城市居民就只注重动物类食物,每天摄入极高的脂肪和蛋白质,但忽略了矿物质、维生素、膳食纤维的补充,并且整个月都处于卧床的状态,同样是营养不合理,影响了产后的恢复和奶水的质量。

月子要洗澡洗头时。注意保暖,不可吹风,不要受凉。

7、小便

无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同,但因部位的不同,所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。

自然产伤口

4.注重营养摄取

四、产后伤口的种类方面

避免“剪刀式”夹托乳房(除非在奶流过急,婴儿有呛溢时),那样会反向推乳腺组织,阻碍婴儿将大部分乳晕含入口内,不利于充分挤压乳窦内的乳汁。

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3、4-6小时产妇要排尿:自然分娩的产妇,在分娩后4小时即可排尿。

宝宝在我们肚子里十个月,慢慢把我们的骨架都撑大了,必须在产后及时使用束缚衣进行骨盆收紧,产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。子宫呈三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。因此必须要束缚,为了不要让其他器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间 。

2、顺产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。刨腹产术后两天后拔尿管后就可下床活动,避免造成术后肠粘连或是静脉栓塞。

2、乳房护理及乳腺炎预防

由于手术伤口范围较大,表皮的伤口在手术后5~7日即可拆线或取除皮肤夹,但是,完全恢复的时间大约需要4--6个礼拜。

怀孕期间和分娩之后,你的身体发生了变化,这些变化需要通过坐月子来进行调整。

明明已经卸了货,却还被调侃肚里有二胎!别人女神变辣妈,自己萌少女变“奶牛”!一边豪吃进补,一边发愁减肥,更别提长辈们口中的“不能吹风”、“不能洗头”······这月子期看着都“难熬”啊!真是老规矩吓坏新麻麻!新手妈妈要学会科学地坐月子,才能对付风中凌乱的月子期,重新找回你的“少女时代”,新妈产后“脱胎换骨”的小妙招。看似难熬,但是月子做好了,不仅奶量足、瘦得快、甚至还可以脱胎换骨,让新妈们养的比孕前更美哦!其实坐月子,只要注意以下方面小心护理就可以了。

自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏,但是,这样的伤口通常会在产后自行愈合;反而若是因为产程进展太快,或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤,则往往必须藉助外科修补术加以缝合,才不致延缓复原的时间。

由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫,可能在产 后有解小便或解不干净的感觉,产妇应于产后2小时开始解小便,若解小便不通畅,请通知护理人员协助。

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