养阴润肺增强免疫力,冬季护肤必备7款养生汤

来源:http://www.puppy-king.com 作者:养生保健 人气:177 发布时间:2019-06-27
摘要:水果店里,甘蔗最近开始热销,一般售价在8-10元一根。不过更多的人会选择购买甘蔗榨好的汁,3-5块一杯,食用起来很方便,害怕过甜的人可以加水稀释后再饮用。能清、能润,甘凉滋

水果店里,甘蔗最近开始热销,一般售价在8-10元一根。不过更多的人会选择购买甘蔗榨好的汁,3-5块一杯,食用起来很方便,害怕过甜的人可以加水稀释后再饮用。 能清、能润,甘凉滋养的食疗佳品,古往今来被人们广为称道,就连那些清高儒雅的文人墨客们也对其情有独钟。唐代诗人王维在《樱桃诗》中写道:“饮食不须愁内热,大官还有蔗浆寒。”大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解,他说:“凡蔗榕浆饮固佳,又不若咀嚼之味永也”。 中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。 [今日菜谱] 甘蔗胡萝卜猪骨汤 用料:猪龙骨半斤,甘蔗一小段,胡萝卜一根,陈皮几片,葱,姜。 做法:1、陈皮提前用温水泡软后,用小刀刮去内里的白色瓤壁。所有材料洗净。锅中放冷水和剁成小块的猪龙骨,大火煮开后,再煮一分钟(这时候可以看到锅里水挺脏的,表面有很多浮沫)。2、焯水的龙骨捞出放在流动的水里冲洗干净。甘蔗去皮切小段,胡萝卜去皮切滚刀块。葱姜洗净,葱打结,姜切片。3、砂锅中放足量冷水,同时把龙骨放入,煮开后转小火。4、放料酒、姜片、葱结、陈皮和甘蔗同煮,小火煲半个小时。5、半小时后放胡萝卜下去再煲半个小时,加精盐和少许白胡椒粉,即可。

冬季天气干燥,我们的皮肤也跟着变得很干燥,所以在冬季要想拥有水嫩肌肤,就要重视护肤。那么冬季如何护肤呢?拥有好肌肤的女性她肯定非常重视自己的饮食,一个女性健康不健康从她的面容就可以看出来。虽然生活中美容养颜的方法有很多种,但并不每一种都适合你,今天小编就给大家推荐几款美容养颜汤,让你吃出好气色。 萝卜鲫鱼汤 原料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。 做法: 1、鲫鱼洗净后沥干,并用厨房纸巾擦干表面水分 2、萝卜去皮切条;葱打结;姜切片 3、锅内热油,爆香几片姜片,加入鲫鱼煎透,煎至两面的鱼肉变色 4、锅内加入足量的水,加入葱和姜,大火煮开,加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散 5、撇去浮沫后转中火,保持一定的沸腾,加盖炖煮至汤色发白 6、加入萝卜条,继续煮约10分钟,加入少许盐,略煮即可。 功效:健脾益胃,消食化滞,明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,适合秋冬季节食用。 田园蔬菜龙骨汤 原料:猪龙骨1根,胡萝卜1根,西芹2根,蘑菇10朵,玉米1根,姜8片,盐、味精等调味料适量,香葱若干。 做法: 1、将龙骨洗净,放入冷水锅内加热至沸腾,然后将水倒掉 2、接着将龙骨洗净,放入砂锅内,加入足量的冷水,放入姜片、葱段,用大火烧开,然后转为小火,撇去浮沫 3、1小时后再加入胡萝卜继续煲,过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹,继续煲20分钟左右,最后加入适量盐、味精即可 功效:在炖肉时加入各式蔬菜,荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收,改善膳食中钙和磷的比例,保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足,提供足够的膳食纤维。 山药小排汤 原料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水。 做法: 1、排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块 2、锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化 3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可 功效:黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手,黄豆还含有丰富的铁质,能让你青春常驻。 香菇鸡翅汤 原料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。 做法: 1、鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用;香菇冲洗干净,去蒂 2、用小刀在香菇顶端斜着切上四刀,切出星星的形状 3、锅中倒入清水或者高汤,将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去 4、大火煮开,并加入绍酒,转用小伙煮20分钟 功效:增强人体免疫力,起到良好的防病抗病功效 五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。 做法: 1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中 2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中 3、切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文火煲两个小时 4、汤上桌前下适量的盐调味。 功效:芡实有补脾、祛湿的功效,温氏乌骨鸡含有黑色素、b族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,而且脂肪含量很低,这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。 沙参百合润肺汤 原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。 做法: 1、先将无花果,洗干净,对半剖开 2、猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净 3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用 功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便,预防痔疮的功效。 炙百部红枣白鸽汤 原料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。 做法: 1、炙百部、红枣洗净,并将红枣去核 2、乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净 3、与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。 此量可供1-2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。 功效:炙百部性平味甘,有温润肺气、化痰止咳之功,因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是,痰热咳嗽者不宜饮用。

进入秋季,天气渐凉,也多变,早晚温差大,时而阴时而晴,这个时候是人们免疫力低下的时候,所以在这个时候要注意养生,做好秋季养生,大家都知道在秋季饮食在清淡,可以适当多吃些粥与汤,有益于肠道消化,那秋季养生汤都有哪些?现在就随小编一起来看看吧!

冬春季节交替时推荐七款养生汤 食谱大全 饮食指南。

香菇鸡翅汤

现在的季节是冬春交替的季节,那么这个时候如何养生呢养生吃什么呢冬春交替的养生汤有哪些呢下面就来了解一下冬春交替的七款养生汤。

原料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。

星期一:五指毛桃煲乌骨鸡汤

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原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

做法:

做法:

1、鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用;香菇冲洗干净,去蒂

1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;

2、用小刀在香菇顶端斜着切上四刀,切出星星的形状

2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中;

3、锅中倒入清水或者高汤,将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去

3、切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文火煲两个小时;

4、大火煮开,并加入绍酒,转用小伙煮20分钟

4、汤上桌前下适量的盐调味。

功效:增强人体免疫力,起到良好的防病抗病功效

功效:芡实有补脾、祛湿的功效,温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,而且脂肪含量很低,这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。

五指毛桃煲乌骨鸡汤

星期二:沙参百合润肺汤

原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。

原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。

做法:

做法:

1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中

1、先将无花果,洗干净,对半剖开;

2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中

2、猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净;

3、切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文火煲两个小时

3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用。

4、汤上桌前下适量的盐调味。

功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便,预防痔疮的功效。

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星期三:炙百部红枣白鸽汤

功效:芡实有补脾、祛湿的功效,温氏乌骨鸡含有黑色素、b族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,而且脂肪含量很低,这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。

原料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

沙参百合润肺汤

做法:

原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。

1、炙百部、红枣洗净,并将红枣去核;

做法:

2、乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净;

1、先将无花果,洗干净,对半剖开

3、与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。

2、猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净

此量可供1-2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用

功效:炙百部性平味甘,有温润肺气、化痰止咳之功,因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是,痰热咳嗽者不宜饮用。

功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便,预防痔疮的功效。

星期四:萝卜鲫鱼汤

炙百部红枣白鸽汤

原料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。

原料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

做法:

做法:

1、鲫鱼洗净后沥干,并用厨房纸巾擦干表面水分。

1、炙百部、红枣洗净,并将红枣去核

2、萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。

2、乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净

3、锅内热油,爆香几片姜片,加入鲫鱼煎透,煎至两面的鱼肉变色。

3、与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。

4.锅内加入足量的水,加入葱和姜,大火煮开,加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散。

此量可供1-2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

5、撇去浮沫后转中火,保持一定的沸腾,加盖炖煮至汤色发白。

功效:炙百部性平味甘,有温润肺气、化痰止咳之功,因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是,痰热咳嗽者不宜饮用。

6、加入萝卜条,继续煮约10分钟,加入少许盐,略煮即可。

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功效:健脾益胃,消食化滞,明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,适合秋冬季节食用。

萝卜鲫鱼汤

星期五:田园蔬菜龙骨汤

原料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。

原料:猪龙骨1根,胡萝卜1根,西芹2根,蘑菇10朵,玉米1根,姜8片,盐、味精等调味料适量,香葱若干。

做法:

做法:

1、鲫鱼洗净后沥干,并用厨房纸巾擦干表面水分

1、将龙骨洗净,放入冷水锅内加热至沸腾,然后将水倒掉;

2、萝卜去皮切条;葱打结;姜切片

2、接着将龙骨洗净,放入砂锅内,加入足量的冷水,放入姜片、葱段,用大火烧开,然后转为小火,撇去浮沫;

3、锅内热油,爆香几片姜片,加入鲫鱼煎透,煎至两面的鱼肉变色

3、1小时后再加入胡萝卜继续煲,过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹,继续煲20分钟左右,最后加入适量盐、味精即可。

4、锅内加入足量的水,加入葱和姜,大火煮开,加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散

功效:在炖肉时加入各式蔬菜,荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收,改善膳食中钙和磷的比例,保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足,提供足够的膳食纤维。

5、撇去浮沫后转中火,保持一定的沸腾,加盖炖煮至汤色发白

星期六:山药小排汤

6、加入萝卜条,继续煮约10分钟,加入少许盐,略煮即可。

原料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水。

功效:健脾益胃,消食化滞,明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,适合秋冬季节食用。

做法:

田园蔬菜龙骨汤

1、排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。

原料:猪龙骨1根,胡萝卜1根,西芹2根,蘑菇10朵,玉米1根,姜8片,盐、味精等调味料适量,香葱若干。

2、锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。

做法:

3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

1、将龙骨洗净,放入冷水锅内加热至沸腾,然后将水倒掉

功效:黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手,黄豆还含有丰富的铁质,能让你青春常驻。

2、接着将龙骨洗净,放入砂锅内,加入足量的冷水,放入姜片、葱段,用大火烧开,然后转为小火,撇去浮沫

星期日:香菇鸡翅汤

3、1小时后再加入胡萝卜继续煲,过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹,继续煲20分钟左右,最后加入适量盐、味精即可

原料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。

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做法:

功效:在炖肉时加入各式蔬菜,荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收,改善膳食中钙和磷的比例,保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足,提供足够的膳食纤维。

1、鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用;香菇冲洗干净,去蒂。

山药小排汤

2、用小刀在香菇顶端斜着切上四刀,切出星星的形状。

原料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水。

3、锅中倒入清水或者高汤,将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。

做法:

4、大火煮开,并加入绍酒,转用小伙煮20分钟。

1、排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块

功效:增强人体免疫力,起到良好的防病抗病功效。

2、锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化

3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可

功效:黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手,黄豆还含有丰富的铁质,能让你青春常驻。

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