夏日补虚之品荷叶凤脯,夏季吃什么养心【澳门

来源:http://www.puppy-king.com 作者:养生保健 人气:153 发布时间:2019-09-03
摘要:养生汤 泥鳅药芪汤降低血糖 养生食谱 荷叶凤脯清火养心养生食谱荷叶凤脯清火养心养生食谱荷叶凤脯清火养心原料:剔骨鸡肉350克,水发蘑菇60克,火腿20克,玉米粉15克,鲜荷叶3张,

养生汤 泥鳅药芪汤降低血糖 养生食谱 荷叶凤脯清火养心 养生食谱荷叶凤脯清火养心养生食谱荷叶凤脯清火养心原料:剔骨鸡肉350克,水发蘑菇60克,火腿20克,玉米粉15克,鲜荷叶3张,调料适量。做法:将鸡肉、蘑菇、火腿均切成薄片,葱切短节,姜切薄片,荷叶

夏季吃什么养心?夏季与心气相通,夏季多汗则易使心气涣散,因而中医有“春养肝、夏调心,秋养肺,冬养肾”四季养生学说。所谓“心通于夏气”,是说人的心脏与夏季相应,心脏的生理功能在夏季比较旺盛,因此为更好地从夏季饮食养生,必须把握时令与脏腑的关系,有目的地补充心脏所消耗的能量,以保护心气。那么夏天养心吃什么?下面小编为您介绍几道适合夏季养心的菜谱。 1、莲子百合猪心汤 材料:莲子肉、百合各20克、桂圆肉10克、猪心1个、猪碎骨50克、生姜3片。 做法:猪心切开洗净淤血,药材稍浸泡,一起下瓦煲,加入清水1500毫升,煲1.5个小时,下盐即可,1人1日分2次饮用。 功效:养心安神。 2、荷叶凤脯 材料:鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。 做法:鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短段、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱段、姜片搅拌均匀,然后分放在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长方形的包,码放在盘内,上笼蒸约2小时,若放在高压锅内只蒸15分钟即可。出笼后可将做好的荷叶凤脯置于另一干净盘内,拆包即可食用。 功效:清芬养心,升运脾气,尤为适宜夏季食补。 3、荷叶茯苓粥 材料:荷叶1张,茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。 做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。 功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。

以鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克为原料,再加入适量的食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油,经过下面所列的料理方法,您就可以完成一道美味的荷叶凤脯了。平日多加食用,可起到清热养心,升运脾气的作用,非

荷叶凤脯

养生食谱 荷叶凤脯清火养心

荷叶凤脯

鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。

原料:剔骨鸡肉350克,水发蘑菇60克,火腿20克,玉米粉15克,鲜荷叶3张,调料适量。

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鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短节、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。

做法:将鸡肉、蘑菇、火腿均切成薄片,葱切短节,姜切薄片,荷叶洗净后用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成三角形备用。

配料鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。

蘑菇用开水焯透捞出,用凉水冲凉,把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀,然后分放在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长方形包,码放在盘内,上笼蒸约2小时,若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内,拆包即可食用。

然后将蘑菇用开水焯透捞出,用凉水冲凉,再将鸡肉、蘑菇一起放入盘内,加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片,搅拌均匀。

做法鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短节、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。

清芬养心,升运脾气。可作为常用补虚之品,尤为适宜夏季食补。

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蘑菇用开水焯透捞出,用凉水冲凉,把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀,然后分放在10 片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长方形包,码放在盘内,上笼蒸约2小时,若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内,拆包 即可食用。

然后分别放在三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长方形的包,排放在盘内,上笼蒸约两小时,熟后拆开即可食用。

功效清热养心,升运脾气。可作为常用补虚之品,尤为适宜夏季食补。

此养生食谱可清火养心,升运脾气,平时可作为补虚之品,尤其适宜夏季食补。

鱼腥草拌莴笋

养生汤 泥鳅药芪汤降低血糖

配料鱼腥草50克,莴笋250克,大蒜、葱各10克,姜、食盐、酱油、醋、味精、香油各适量。

原料:泥鳅125克,山药25克,黄芪15克。

做法 鱼腥草摘去杂质老根,洗净切段,用沸水焯后捞出,加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去叶,冲洗干净,切成1寸长粗丝,用盐腌渍沥水待用。葱、姜、 蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用。将莴笋丝、鱼腥草放在盘内,加入酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均匀,淋上香油即成。

做法:将泥鳅清理干净,将山药去皮,洗净切小块;将黄芪洗净切片,装纱布袋,扎口。

功效清热解毒,利湿祛痰。可缓解肺热咳嗽,痰多黏稠,小便黄少、热痛等症。

先将泥鳅入油锅内煸炒,加入料酒、适量的清水、药袋、山药块。

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先用大火烧沸后,然后改用小火煮为汤,拿出药袋,加调料再煮一、二沸即可。

此养生汤有暖中益气、补虚止渴、固肾益精、降低血糖之功效。适合于糖尿病人食用。

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