你记性越来越差可能脑萎缩了,经常晚睡容易精

来源:http://www.puppy-king.com 作者:养生保健 人气:87 发布时间:2019-10-03
摘要:毫无疑问,缺少睡眠对于我们来讲绝对算是一种折磨。睡眠不足对健康的威胁与不良饮食习惯和缺乏锻炼对健康的威胁一样严重。经常缺乏睡眠与精神错乱之间存在着密切的联系。一项

毫无疑问,缺少睡眠对于我们来讲绝对算是一种折磨。睡眠不足对健康的威胁与不良饮食习惯和缺乏锻炼对健康的威胁一样严重。经常缺乏睡眠与精神错乱之间存在着密切的联系。一项研究发现,睡眠不足使得我们感到迷茫,原因是:“当我们疲倦的时候,脑细胞失去了交流的能力。”当这些细胞努力将视觉信息转化为有意识的思想时,暂时的心理失误就会发生。

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弗里德说:“这种现象表明,病人大脑的特定区域打瞌睡,引起精神失常,而其余的大脑则像往常一样清醒和运转。

✓✓✓睡眠不足影响认知能力
这或许不是什么新闻了,不过充足的睡眠确实可以改善整体认知能力,例如注意力、集中力和判断力。研究也表明:缺乏睡眠会让视觉和听觉的注意力降低,让反应变得缓慢。这样的损害可能让你在需要高度专注力时,造成极大的风险,例如在暴雨中驾驶。
根据美国国家公路交通安全管理局的统计,将近 20% 的汽车事故归因于驾驶疲劳,在 2009 年由美国国家睡眠基金会进行的调查中,有高达三分之一的受访人承认曾在驾驶的途中打瞌睡。
✓✓✓睡眠有助于改善记忆力

以色列特拉维夫大学的Yuval Nir博士说:“我们观察睡眠剥夺是如何抑制脑细胞活动的。与通常的快速反应不同,神经元响应缓慢,发射更弱,传输时间比平时长。” 缺乏睡眠会干扰神经元编码信息的能力,并将视觉输入转化为有意识的思维。研究人员在第二个研究结果中发现,人脑的相同区域的脑电波比脑细胞衰竭时慢。这一现象表明,患者大脑的某些区域打瞌睡,引起精神失常,而其余的大脑则清醒并正常运转。

先前的研究已将睡眠剥夺与抑郁症、肥胖、糖尿病、心脏病发作和中风的风险联系起来。现在,睡眠不足会扰乱脑细胞的相互交流,导致行为古怪、记忆力衰退。

研究中的人们不得不熬夜一整夜。在此期间,研究人员在进行某些任务时测量参与者的大脑活动。例如,要求患者尽可能快地对脸部,地点和动物的各种图像进行分类。每幅图像都会导致大脑区域的细胞产生不同的活动模式。具体而言,研究人员将重点放在调节视觉和记忆的颞叶细胞活动上。

「现在还不确定睡眠不足到底是改变大脑结构的原因还是结果」研究者之一 ClaireE. Sexton 接着表示:「现在已有有效治疗睡眠问题的方法,而未来的研究则会注重在,是否改善睡眠能帮助脑容量损耗率降低,如果是这样的话,改善睡眠就成为改善大脑健康的最佳途径。」

弗里德博士带领一个国际研究小组对12名癫痫患者进行了研究,他们在脑部植入了电极以查明癫痫的起源。由于睡眠不足会引起癫痫发作,因此这些患者整晚都保持清醒状态,研究小组要求患者尽可能快地对各种图像进行分类,同时他们的电极记录了整个组中近1500个脑细胞的放电情况。毫不奇怪,随着人们越来越疲倦,他们更加努力地完成任务。但更有趣的是,他们的脑细胞也放慢了速度。科学家们把注意力集中在了调节视觉感知和记忆的颞叶上。

缺乏睡眠会干扰神经元编码信息的能力,并将视觉输入转化为有意识的思维。研究人员在第二个研究结果中发现,人脑的相同区域的脑电波比脑细胞衰竭时慢。这一现象表明,患者大脑的某些区域打瞌睡,引起精神失常,而其余的大脑则清醒并正常运转。

在研究中,研究人员发现,经常熬夜使得脑细胞难以有效地交流,反过来,这又可能导致短暂的精神失常,影响记忆和视觉感知。

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除此之外,睡眠障碍也很普遍。资料显示,有五千万到七千万的美国成年人正在经历一种睡眠障碍。睡眠呼吸暂停和失眠是两个最常见的例子。这个问题已经变得如此严重,疾病预防控制中心把睡眠问题称为公共卫生问题。 CDC 去年的一份报告发现,三分之一的成年人睡眠不足。

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睡眠和记忆关联性的研究已经被做出来,有兴趣的可以进入这个连结观看。

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为此,加州大学洛杉矶分校和特拉维夫大学的神经外科医生弗里德博士带领一个国际研究小组对 12名癫痫患者进行了研究,他们在脑部植入了电极以查明癫痫的起源。由于睡眠不足会引起癫痫发作,因此这些患者整晚都保持清醒状态,研究小组要求患者尽可能快地对各种图像进行分类,同时他们的电极记录了整个组中近1500个脑细胞的放电情况。毫不奇怪,随着人们越来越疲倦,他们更加努力地完成任务。但更有趣的是,他们的脑细胞也放慢了速度。科学家们把注意力集中在了调节视觉感知和记忆的颞叶上。

当你熬夜时,大脑会发生什么?

阅读原文:

先前的研究已将睡眠剥夺与抑郁症、肥胖、糖尿病、心脏病发作和中风的风险联系起来。睡眠不足对我们的大脑产生相似的影响。所以充足的睡眠对人体是多么的重要,加班狗们,请善待自己的身体。(科技新发现 康斯坦丁/文)

另外,以色列特拉维夫大学的Yuval Nir 博士表示,“我们观察睡眠剥夺是如何抑制脑细胞活动的。与通常的快速反应不同,神经元响应缓慢,发射更弱,传输时间比平时长。”

另外,研究人员发现,熬夜影响大脑的某些区域比其他区域更多。研究人员说,脑细胞活动迟缓的区域也表现出一个人睡觉时通常看到的大脑活动。

让我们一起来看看究竟睡眠不足,会对大脑造成哪些伤害:

中国睡眠研究会今年发布的《2017 中国青年睡眠现状报告》显示,“睡个好觉”成为青年人的奢望。

洛杉矶加州大学神经外科教授Itzhak Fried博士在一份声明中说:“我们发现,及饥饿睡眠也会剥夺正常功能的神经元。” “这为我们如何看待我们周围的世界,并对其做出反应铺平了道路。”

大约有 35% 的受试者被判断为缺乏睡眠,核磁共振结果指出,这种睡眠问题和脑容量更快的下降有关,包括如额叶,顶叶和颞叶区域。

据外媒 bigthink 报道称,最新研究发现,睡眠不足导致大脑认知失误,可能引发癫痫。原因是:“当我们疲倦的时候,脑细胞失去了交流的能力。”当这些细胞努力将视觉信息转化为有意识的思想时,暂时的心理失误就会发生。

经过一个不眠之夜,你可能会感觉到第二天早上呆滞,一个新研究表明:为什么你的脑细胞也感觉不舒服。研究发现,当这些脑细胞疲惫的时候,你可能更容易忘记,更容易分心。

这里有件更吓人的事实,缺少睡眠会让你的脑变小!!这是被发表在期刊Neurology 中的内容,研究员检测了 147 位参与者,年龄涵盖 20 到 84 岁,受试者要接受两次脑部核磁共振扫描,中间相隔 3.5 年,他们同时需要完成一份问卷,包括他们花多久入眠、多常使用安眠药等问题。

中国睡眠研究会工作人员认为,压力、焦虑、情绪低落是中国青年睡不好觉的罪魁祸首。但是,电子产品也是偷走睡眠的帮凶,电子产品的蓝光效应会影响褪黑素的分泌,影响人的睡眠。

Fried说:“睡眠不足会对我们的大脑产生类似的影响。“然而,我们没有任何法律或医疗标准来识别司机过度驾驶,就像我们以醉酒司机为目标。”

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研究人员发现,随着病人疲惫,对图像进行分类变得更具挑战性,他们的脑细胞开始减慢。

   缺乏睡眠不但会伤害你的大脑,有可能造成持续性的影响,短期内会影响你的认知能力,而也有研究表明,睡眠不足可能会造成持续性的脑损伤。

当你熬夜时,大脑会发生什么?

|小编说| 保持睡眠充足是很重要的呢!!

当你熬夜时,大脑会发生什么?

   至于我们为什么需要睡眠仍待讨论,但专家指出睡眠不足是许多大人、小孩正面临的问题。当人们因为疾病或时间管理不佳的原因,而让清醒的时间越长,将造成睡眠不足的恶性循环。缺乏睡眠对健康造成的影响也是众所皆知,像是免疫力下降、体重增加、高血压和抑郁症。但你可能不知道,睡眠不足是会影响大脑的!

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研究人员比较了熬夜对酒后驾车的影响。

透过老鼠的大脑研究人员能看出,经过学习的历程后,缺少睡眠的老鼠的树突成长得比充分休息的老鼠还少。在神经元末端生长的树突有助于信息的发送和传递。研究表明,深层睡眠能改善学习状况、以及实际导致大脑中的结构变化。
✓✓✓缺乏睡眠会伤害脑细胞 科学家早就知道睡眠不足会导致短期的认知功能障碍,但最近的研究显示,长期失眠将会导致脑损伤。是的,你没看错,失眠会伤害你的大脑!
透过研究老鼠的大脑,研究人员发现缺乏睡眠的老鼠,在脑干区域的神经元被消灭,这些神经元特别容易受到伤害,因为他们被称为睡眠敏感神经,,换句话说,我们睡着时它们也跟着睡着,而我们醒着它们也会跟着清醒。
观察这些睡眠不足的老鼠,发现这些重要的神经元中有 25% 到 30% 的损失,这表示慢性失眠会对大脑导致严重的损害。
✓✓✓睡眠帮助我们排除脑中毒素 良好的睡眠能够让你神清气爽地面对另一天,不过研究人员还发现另一项重要的功能-它可以帮忙清除毒素。发表在科学杂志上的一项研究显示,睡眠会让脑细胞萎缩,帮助液体洗去和清理前一天累积的毒素。
「大脑的能量有限,它必须在两个情况下做选择,清醒并有意识,或是睡着并清理。」研究员 Dr.Maiken Nedergaard 接着解释:「你可以想象有一个家庭派对,你只能选择招呼客人或清理房子,无法同时并行。」
研究人员表示这很可能是我们需要睡眠的重要原因之一,因为大脑无法在我们清醒且保持警觉的情况下执行这个动作,我们必须睡觉,让大脑能完成这些工作。
✓✓✓缺少睡眠会让你的脑缩小

此外,研究结果表明,睡眠不足可能会干扰大脑神经元的信息编码能力,并将视觉输入转化为有意识的思维。例如,当一个睡眠不足的司机看到一个行人在他的汽车前面行进时,驾驶员可能需要更长的时间才能意识到他或她正在看到什么,因为“看到行人的行为在驾驶员过度疲劳的大脑中变慢。

  缺乏睡眠不只会让我们的身体付出巨大的代价,也会对我们的脑产生重大的影响。适当的睡眠量因人而异,不过平均的睡眠长度大约是一天 7 到 8.5 个小时。

“我们着迷观察熬夜如何挫伤脑细胞活动,”研究的主要作者尼尔尤瓦,在以色列特拉维夫大学的睡眠研究员,在声明中说。“与通常的快速反应不同,神经元响应缓慢,发射更弱,发射时间比平常长。”

为了研究睡眠被剥夺的影响,研究人员招募了12名癫痫患者,作为与研究无关的手术准备的一部分,将电极植入他们的大脑。这些电极使研究人员能够监测数百个个体脑细胞。

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